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床垫是不是越硬越好?

太硬的床垫,会压迫身体
不少人坚信睡「硬板床」对脊柱更好,但其实过硬的床垫并不好。
当身体表面接触到较硬的床板,身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力,久而久之就会导致疼痛和影响血液循环,造成睡觉频繁翻身,睡眠质量大打折扣。医学上的压疮,就是由于类似的原因所导致。



太软的床垫,会腰酸背痛
床垫太软,会导致睡姿不合适,身体重心所在的腰部随重力过度下坠,让脊柱尤其是腰椎过度后凸,与人体的自然生理曲线恰恰相反。
为了保持脊柱正常,脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定,久而久之小肌群就会发生疲劳,产生僵硬酸胀的症状,于是腰酸背痛就产生了。

所以床垫太软或太硬都不行。不软不硬、有足够支撑的,才是「好床垫」。